انواع قرص های بدنسازی

اگر ورزشکار هستید، می دانید که استفاده از مکمل به شما کمک می کند تا در کوتاه ترین زمان به اهداف تناسب اندام خود برسید. البته هر ورزشی مکمل های مخصوص به خود را دارد و مربی بسته به نیاز بدن و نوع تمرینی که انجام می دهید یک یا چند مکمل را توصیه می کند. مکمل های بدنسازی شامل مکمل های پروتئینی، افزایش وزن، کراتین، مکمل های قبل از تمرین و گلوتامین است. اما برای استفاده از آنها باید اطلاعات کافی در مورد آنها داشته باشید. به همین منظور تصمیم داریم این مقاله دیجی کالا مگ را به شناخت انواع مکمل های بدنسازی و ارائه مکمل های بدنسازی مناسب برای ورزشکاران این رشته اختصاص دهیم. همچنین بد نیست بدانید برای خرید انواع مکمل های بدنسازی می توانید به قسمت سوپرمارکت فروشگاه دیجی کالا مراجعه کنید.
1. بهترین مکمل های بدنسازی پروتئین

معرفی مکمل های بدنسازی را با مکمل های پروتئینی شروع می کنیم. استفاده از مکمل های پروتئینی برای حمایت از عضلات و از بین بردن استرس و آسیب عضلانی در طول تمرینات بدنسازی ضروری است. غذاهای بدنسازی به طور طبیعی حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند، اما بدن بیشتر از غذا به پروتئین نیاز دارد. بنابراین علاوه بر مصرف غذاهای پروتئین دار، استفاده از مکمل های غذایی حاوی پروتئین نیز ضروری است. این مکمل ها سرشار از انواع مختلف پروتئین هستند و مقادیر زیادی از این ماده را در مقادیر کم فراهم می کنند. همین مشکل باعث بهبودی سریع آسیب عضلانی در حین ورزش می شود. بنابراین، اگر به طور منظم و حرفه ای به بدنسازی علاقه دارید، از مکمل های پروتئینی استفاده کنید و حتما بهترین پروتئین را برای عضله سازی پیدا کنید.

2. مکمل های افزایش وزن

گاهی اوقات کاهش وزن به سختی کاهش وزن است و در اینجا بهترین مکمل های تناسب اندام به طور خاص برای کاهش وزن آورده شده است. مکمل های غذایی برای افزایش وزن از نظر کالری و پروتئین بسیار غنی هستند. مطمئناً می دانید که تنها با رژیم غذایی نمی توانید عضله سازی کنید و باید یک یا دو مکمل اضافه کنید. مکمل‌های افزایش وزن به این امر کمک می‌کنند و وقتی در کنار یک رژیم غذایی مناسب مصرف شوند، می‌توانند منجر به عضله‌سازی قوی‌تر و افزایش وزن شوند. کالری اضافی موجود در این مکمل ها از کربوهیدرات های موجود در آنها می آید که می تواند انرژی لازم برای تمرین را به شما بدهد.

3. کراتینه

کراتین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و نقش مهمی در تامین انرژی و عضله سازی دارد. تأثیر کراتین بر عملکرد ورزشی، افزایش توده عضلانی، بهبود قدرت عضلانی و تقویت عروق عضلانی است. کراتین نوعی مکمل بدنسازی است که میزان آب را در ماهیچه ها افزایش می دهد و به بهبود رشد عضلات کمک می کند. می توان گفت کراتین در صدر لیست مکمل های بدنسازی قرار دارد.

4. مکمل های قبل از تمرین

مصرف یک مکمل ورزشی مخصوص قبل از تمرین می تواند قدرت و انرژی بیشتری برای تمرینات بدنسازی به شما بدهد. مواد موجود در این مکمل ها باعث افزایش قدرت و تولید انرژی بیشتر می شود. کراتین، ال آرژنین، بتا آلانین، تورین و بتائین از جمله موادی هستند که در این مکمل ها استفاده می شود.

5. گلوتامین

گلوتامین یکی از مهم ترین اسیدهای آمینه در بدن است و یکی از پرمصرف ترین مکمل های بدنسازی است زیرا نقش مهمی در ساخت پروتئین در بدن دارد. اگر شما یک بدنساز حرفه ای معمولی هستید، بدن شما به گلوتامین بیشتری نسبت به تولید طبیعی نیاز دارد. به همین دلیل استفاده از مکمل های گلوتامین توصیه می شود. جالب است بدانید که این ماده یکی از عناصر مهم برای سیستم ایمنی و روده است و معمولا در مایعات بدن مانند خون یافت می شود.