خواب
-
فرهنگی
تاثیر کم‌خوابی والدین بر کاهش سلامت فرزندان از نگاه طب ایرانی
یک متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: کم‌خوابی از والدین به فرزندان منتقل شده و در آینده ممکن است، آن‌ها را با مشکلات جنسی و ناباروری مواجه کند. به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ مریم تقوی شیرازی، متخصص طب ایرانی اظهار کرد: در دنیای مدرن امروز کاهش کیفیت، زمان و مدت خواب به یک مشکل بهداشتی تبدیل شده است. وی افزود: مطالعات نشان می‌دهند متوسط میزان خواب در افراد بزرگسال نسبت به یک صد سال پیش، از ۹ ساعت به ۶.۸ ساعت تقلیل پیدا کرده، به زبانی دیگر، زندگی صنعتی الگوی طبیعی خواب را به هم ریخته است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران ادامه داد: نظم در چرخه سیرکادین و ساعت بیولوژیک بدن تاثیر مستقیمی بر سلامت فعالیت دستگاه‌های عصبی، گوارشی، قلب و عروق، غدد و ترشح هورمون‌ها به‌ویژه هورمون‌های جنسی دارد. وی همچنین خاطرنشان کرد: کم‌خوابی والدین می‌تواند به فرزندان آن‌ها منتقل شود و در آینده آن‌ها را با مشکلات جنسی و ناباروری مواجه کند. تقوی شیرازی گفت: خواب اثر تنظیم‌کننده بر هورمون FSH که تحریک‌کننده رشد فولیکول‌های تخمدانی در چرخه قاعدگی است، دارد و اختلال خواب در ترشح هورمون LH که در تخمک‌گذاری و ترشح پروژسترون برای آماده‌سازی رحم در پذیرش …
-
عمومی
علت نخوابیدن کرم پودر روی پوست چیست؟
.علت ماسیدن کرم پودر روی پوست چیست؟ چرا کرم پودر میماسه؟ درواقع ماسیدن کرم پودر زمانی اتفاق می‌افتد که محصولاتی مانند کرم پودر، پنکیک، ضد آفتاب، مرطوب کننده یا فونداسیون بعد از استفاده، به شکل برآمدگی‌های کوچک بالا می‌آیند و به پوست ظاهری به اصطلاح کیکی و پوسته پوسته می‌دهند. به طور کلی، ماسیدن و مراقبت از پوست می‌تواند مختلفی داشته باشد که در ادامه به بررسی آن‌ها و راه های پیشگیری از ماسیدن کرم پودر می‌پردازیم. آبرسانی به پوست را فراموش می‌کنید علت ماسیدن آرایش روی پوست صورت می‌تواند به دلیل زدن کرم پودر روی پوست خشک یا کم آب باشد. این کار باعث جمع شدن و چسبیدن مواد آرایشی به قسمت‌های خشک پوست می‌شود و آن را پوسته پوسته نشان می‌دهد؛ زیرا پوست آمادگی لازم برای جذب مواد را ندارد. علت ماسیدن پنکیک روی صورت هم می‌تواند همین موضوع باشد؛ یعنی بدون مرطوب کردن پوست یا استفاده از آبرسان، پنکک را روی پوست بزنید. برای افراد دارای پوست چرب استفاده از یک مرطوب کننده یا آبرسان فاقد چربی قبل از زدن کرم پودر بسیار توصیه می‌شود. از پرایمر استفاده نمی‌کنید استفاده از پرایمر قبل از زدن کرم پودر مانع از ماسیدن یا کیکی شدن آن می‌شود. حتما برای مهمانی یا زمان‌هایی که …
-
علمی
شب این غذا‌ها را بخورید بی خواب می‌شوید
آفتاب‌‌نیوز : پس اگر نمی‌دانید که کدام غذا‌ها و خوراکی‌ها می‌توانند شب‌ها شما را بیدار نگه دارند، قطعا خواندن ادامه این مطلب برای شما جالب خواهد بود. ۱. شکلات تلخ شاید شنیدن این نکته برای شما عجیب باشد، اما واقعیت این است که مصرف شکلات تلخ بعد از خوردن شام به‌هیچ‌وجه برای مرحله REM خواب شبانه خوب نیست و درواقع، چرخه خواب طبیعی را مختل می‌کند. شکلات تلخ جزو منابع کافئین‌دار محسوب می‌شود، درحالی که کافئین هم به‌طور کلی از شکل‌گیری مراحل عمیق خواب جلوگیری می‌کند. ۲. خوراکی‌ها و غذا‌های چرب انواع غذا‌ها و خوراکی‌های چرب از خواب شبانه باکیفیت جلوگیری می‌کنند. بعضی افراد فکر می‌کنند که منظور از غذا‌های چرب فقط گزینه‌هایی مثل مرغ سرخ‌کرده است، اما انواع بستنی‌ها یا دسر‌های چرب هم در همین گروه قرار می‌گیرند. خوراکی‌ها و غذا‌های چرب به زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارند، اغلب باعث نفخ می‌شوند و مشکل سوءهاضمه را هم به‌وجود می‌آورند که درنهایت باعث اختلال در خواب شبانه خواهد شد. ۳. میوه‌های خشک زیاده‌روی در مصرف میوه‌های خشک در ساعات نزدیک به خواب شبانه می‌تواند معده شما را اذیت کند، باعث ایجاد گاز زیادی در دستگاه گوارش شود و گرفتگی‌های عضلانی در ناحیه شکم را به‌وجود بیاورد. این مشکل …
-
بین الملل
خوابگاه های دانشگاه ciu قبرس
این دانشگاه در سال 1997 در پایتخت قبرس شمالی شهر لفکوشا تاسیس گردید.در این دانشگاه در حال حاضر از 109 کشور دنیا با فرهنگ و آداب رسوم متفاوت دانشجو در تمامی مقاطع تحصیلی از کارشناسی تا دکترا مشغول به تحصیل هستند. این دانشگاه دارای 12 دانشکده ، 4 انیستیتو ، 6 کالج آموزشی ،و 7 مرکز پژوهشی می باشد فعالیت های فوق برنامه دانشگاه: دارای یک مرکز فعالیت های فوق برنامه برای دانشجویان است که برنامه های مختلف از شنا ، غواصی ، رباتیک ، نوازندگی ساز گرفته تا ستاره شناسی ، رقص ، عکاسی، نقاشی، آموزش زبان های مختلف دنیا… را شامل می شود. نگران نباشید اهل هر فنی باشید اینجا به شما خوش آمد می گویند.این دانشگاه همچنین یکی از مجهزترین کتابخانه های دانشگاهی را دارا می باشد. که به دو صورت حضوری و اینترنتی منابع علمی را از سراسر جهان و بروز شده در اختیار دانشجویان و اساتید قرار می دهد. خدمات درمانی دانشگاه بین المللی قبرس: این دانشگاه دارای خدمات درمانی مجهز و پیشرفته برای خدمات رسانی به دانشجویان به صورت رایگان را دارا می باشد که خدماتی این مرکز شامل بخش های چشم پزشکی، پزشک عمومی، ارتوپدی ، گوش حلق و بینی، روان شناسی و غیره می …
-
علمی
تضمین سلامت قلب با افزایش خواب عمیق
آفتاب‌‌نیوز : به‌تازگی، محققان موسسه فناوری فدرال زوریخ و دانشگاه زوریخ سوئیس نشان دادند که افزایش خواب عمیق فواید خاصی برای سیستم قلبی عروقی دارد؛ تحریک هدفمند با آهنگ‌های کوتاه در طول خواب عمیق باعث می‌شود قلب، به ویژه بطن چپ، با شدت بیشتری منقبض و منبسط شود در نتیجه خون را به سیستم گردش خون پمپ می‌کند و دوباره آن را به‌طور موثر بیرون می‌کشد. بطن چپ اکثر اعضا، اندام‌ها و مغز را با خون شریانی غنی از اکسیژن تامین می‌کند. هنگامی‌که قلب منقبض می‌شود، بطن چپ تحت فشار قرار می‌گیرد و مانند یک اسفنج خیس منقبض می‌شود. هر چه این عمل فشاری فوری و قوی‌تر باشد، خون بیشتری وارد گردش خون می‌شود و کمتر در قلب باقی می‌ماند. این امر باعث افزایش جریان خون می‌شود که تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد. گروه بین رشته‌ای از متخصصان قلب به رهبری کریستین اشمید، مشاور ارشد قلب و عروق در بیمارستان دانشگاه زوریخ، از اکوکاردیوگرافی (معاینه اولتراسوند قلب) استفاده کردند تا نشان دهند که بطن چپ پس از تحریک شبانه دچار تغییر شکل شدیدتر می‌شود. این اولین بار است که کسی نشان می‌دهد افزایش امواج مغزی در طول خواب عمیق (امواج آهسته) عملکرد قلب را بهبود می‌بخشد. کارولین لوستنبرگر، …
-
علمی
با این راهکار در خواب وزن کم کنید
آفتاب‌‌نیوز : خواب کافی به شما کمک می‌کند تا در طول روز تصمیمات بهتری در مورد مصرف مواد غذایی بگیرید همچنین از مصرف میان وعده‌ها در آخر شب خودداری کنید. کاهش خواب می‌تواند سطح کورتیزول شما را که با چاقی و افزایش وزن مرتبط است، افزایش دهد. کورتیزول با استرس مرتبط است و سطوح بالای کورتیزول در عصر می‌تواند بر خواب افراد تاثیر منفی بگذارد، بنابراین، مهم است که با کاهش سطح کورتیزول در هنگام عصر، میزان کورتیزول خود را کاهش دهید تا بتوانید بهتر بخوابید. نتایج تحقیق منتشرشده در سال ۲۰۲۰ در نشریه «مرزها در روانشناسی» نشان داد، افراد کم خواب، زمانی که طی روز ورزش متوسط یا حرکات کششی انجام می‌دهند، خواب خود را بهینه می‌کنند. از آنجایی که نمی‌خواهید دقیقا قبل از خواب ورزش کنید، حرکات کششی می‌تواند تمرین خوبی باشد که به شما کمک کند تا هنگام کاهش وزن، خواب بهتری نیز داشته باشید. اگرچه تمرینات این تحقیق در شب انجام نشد اما نتایج مطالعات دیگر نشان داده‌اند که حرکات کششی می‌توانند استرس را از فرد دور کنند. نتایج تحقیقی در سال ۲۰۱۷ در نشریه «روانشناسی سلامت» نشان داد که یک ساعت یوگای قدرتی یا تمرین یوگا مبتنی بر کشش فقط پس از جلسه اول باعث …
-
علمی
بازدید وزیر بهداشت از بیمارستان ۲۰۲ تختخوابی بم
اخبار ایران من/کرمان دکتر بهرام عین اللهی بعداز ظهر امروز ۲۶ مردادماه در جریان سفر به شرق استان کرمان از بیمارستان ۲۰۲ تختخوابی بم بازدید کرد. وی در حاشیه این بازدید در جمع خبرنگاران اظهار کرد: بیمارستان پاستور در مسیر جاده ترانزیت قرار دارد که حجم زیادی از بیماران در شرق کشور را با بیش از ۸۰ درصد تخت پوشش می‌دهد. به گزارش اخبار ایران من، وی بیان کرد: فعالیت این بیمارستان نسبت به جمعیت و خدمت‌رسانی به پنج شهرستان، دیگر کافی نیست و لازم است گسترش پیدا کند. وزیر بهداشت و درمان در ادامه گفت: بیمارستان ۲۰۲ تختخوابی در حال ساخت است و بیش از ۲۰ درصد پیشرفت فیزیکی دارد و در سفر استانی ریاست جمهوری به استان کرمان مبلغ ۵۰۰ میلیارد تومان اختصاص داده شده و پیگیری خواهیم کرد تا هر چه زودتر این واحد درمانی به نتیجه برسد. وی به فعالیت مرکز ناباروری خیرساز اشاره کرد و افزود: این واحد خیر ساز بسیار خوب ساخته شده و در حال فعالیت است و همچنین کلینیک تخصصی هم ساخت شده که جا دارد از همه پرسنل بهداشت و درمان و دانشگاه علوم پزشکی تشکر کنیم. عین اللهی گفت: پیشنهاد می‌شود طرح بهداشت خانواده در بم اجرایی شود و به …
-
علمی
هشدار اپل به کاربران در مورد یک خطای مرگبار هنگام خواب!
بسیاری از افراد تمایل دارند گوشی‌های خود را در طول شب و هنگام خواب شارژ کنند. کاملا طبیعی است که آیفون خود را روی میز کنار تخت شارژ کنید تا روز بعد باتری گوشی شما پر باشد؛ اما اپل هشدار داده است که نباید موقع خواب گوشی خود را شارژ کنید. اپل در یادداشتی به کاربران آیفون در مورد خطر آتش سوزی، برق گرفتگی، آسیب دیدگی یا از بین رفتن تلفن همراه و سایر اموال به دلیل شارژ گوشی در طول شب، به خصوص اگر تلفن پوشیده بوده و تهویه مناسبی نداشته باشد، هشدار داده است. اپل توضیح داده است که این کار می‌تواند منجر به گرمای بیش از حد و خطرناک دستگاه آیفون شده و از این رو، هنگامی که دستگاه به منبع برق متصل است، نباید روی دستگاه، آداپتور برق یا شارژر بی‌سیم خوابید، یا این که آن را زیر پتو یا بالش یا زیر بدن خود قرار داد. اپل توصیه کرد: آیفون، آداپتور برق و شارژر بی سیم خود را در حین استفاده یا شارژ در یک منطقه با تهویه مناسب نگه دارید و اگر شرایط بدنی خاصی دارید که بر توانایی شما در تشخیص گرمای بدن تأثیر می‌گذارد، بیشتر مراقب باشید. در صورت استفاده از شارژرهای …
-
علمی
چه ساعتی بخوابیم تا قلبی سالم‌تر داشته باشیم؟
آفتاب‌‌نیوز : این یافته ممکن است جالب توجه باشد، زیرا محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود ۲۵٪ افزایش دهد. به گفته محققان، این خطر ممکن است ناشی از تغییر ریتم شبانه روزی بدن باشد. سیستم شبانه روزی بدن، ریتم‌های رفتاری و فیزیولوژیکی روزانه را کنترل می‌کند. اختلال در ریتم شبانه روزی پیامد‌های گسترده‌ای دارد که منجر به عملکرد شناختی ضعیف‌تر و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف جسمی و روانی از جمله اختلالات قلبی عروقی می‌شود. ساعت مرکزی در مغز ریتم شبانه روزی را در سراسر بدن کنترل می‌کند. این ساعت مرکزی با قرار گرفتن در معرض نور، به ویژه نور صبحگاهی، که توسط گیرنده‌های چشم تشخیص داده می‌شود، تنظیم می‌شود. وقتی این نور صبح تشخیص داده می‌شود، ساعت دوباره تنظیم می‌شود. بنابراین، اگر فردی خیلی دیر بخوابد، ممکن است بیش از حد بخوابد و نور صبح را از دست بدهد. این اتفاق در طولانی مدت، ریتم شبانه روزی را مختل می‌کند. در نتیجه، اثراتی بر سایر ریتم‌های رفتاری و فیزیولوژیکی خواهد داشت که می‌تواند برای سلامتی مضر باشد. این مطالعه نمی‌تواند ثابت کند که زمان خواب باعث بیماری قلبی می‌شود، اما …
-
علمی
رعایت نکات خوابیدن بعد از کاشت مو
نحوه صحیح خوابیدن بعد از کاشت مو + مشاوره رایگان کاشت مو به عنوان یکی از بهترین و کارآمدترین روش‌های زیبایی برای داشتن موهایی زیبا و پرپشت شناخته می‌شود. از این جهت بسیاری از افرادی که بنابر دلایلی دچار کم‌پشتی یا ریزش مو شده‌اند به بهره‌مندی از تکنیک‌های کاشت مو روی می‌آورند. اما باید توجه کرد که مراقبت‌های پس از پیوند مو نیز به اندازه روش انتخابی و نحوه صحیح و اصولی انجام آن در موفقیت‌آمیز بودن کار موثر خواهند بود. یکی از رایج ترین سوالات بیماران، درباره نحوه صحیح خوابیدن بعد از کاشت مو و استراحت بعد از آن می‌باشد. استراحت کردن پس از جراحی می تواند به بهبودی سریع تر کمک کند. بنابراین، لازم است چند روز پس از انجام جراحی بیماران به اندازه کافی استراحت داشته باشند. همینطور نحوه صحیح خوابیدن بعد از کاشت مو اهمیت زیادی در نتیجه آن دارد. در صورتی که بیمار خواب صحیحی نداشته باشد، به گرافت‌های مو آسیب وارد خواهد شد. هنگام خوابیدن، موهای کاشته شده و ناحیه برداشت مو، در تماس مستقیم با بالشت هستند. بنابراین نحوه خوابیدن باید به نحوی باشد که کوچکترین ضربه‌ای به گرافت‌ها وارد نشود. نحوه صحیح خوابیدن بعد از کاشت مو نحوه صحیح خوابیدن بعد از …