خواب
-
علمی
علت‌های اصلی بی‌حس شدن دست‌ها در خواب
آفتاب‌‌نیوز : گرفتگی و بی‌حسی هر دو در هر قسمتی از بدن می‌توانند روی بدهند که البته بیشتر در دست‌ها و پا‌ها ایجاد می‌شوند. این علائم به‌صورت گزگز و سوزن‌سوزن شدن تجربه می‌شوند؛ انگار صد‌ها سوزن ریز در بدن فرو می‌روند، برخی از افراد حتی احساس سوزش هم می‌کنند. علت‌های اصلی بی‌حسی دست‌ها هنگام خواب – کمبود ویتامین B ۱۲ – استفاده از برخی از دارو‌ها مانند دارو‌های ضدبارداری خوراکی، دارو‌های ضد فشارخون، دارو‌های ضدلخته‌خون، دارو‌هایی که برای بیماری پارکینسون تجویز می‌شوند و دارو‌های سرطان – آسیب یا فشار روی عصبی در دست یا مچ دست – مدت طولانی در یک وضعیت بدنی ماندن – آسیبی در دست – آسیبی در گردن که می‌تواند در دست و بازو و انگشت‌ها کرختی ایجاد کند – احتباس مایعات که اساساً به یائسگی، بارداری یا داشتن اضافه‌وزن مربوط است – کار‌های روزمره که شامل خم‌کردن یا کشیدن مچ می‌شوند و همچنین فشار زیاد به ابزار‌های دستی واردکردن یادتان باشد که در صورت بروز هرگونه مشکلی باید به پزشک مراجعه کنید، خصوصاً اگر بی‌حسی دستتان یا خواب‌رفتن آن طولانی شد یا همراه با دیگر علائم بود، مانند تب یا درد و ناراحتی دیگر. آسیب مچ برخی افراد دست‌کم هفته‌ای یک‌بار در شب یک‌دست یا …
-
علمی
دم‌کرده این گیاه مثل یک خواب‌آور قوی عمل می‌کند
آفتاب‌‌نیوز : این گیاه تاثیر ضدعفونی‌کننده‌ای برای بدن دارد و در مقابله با ویروس‌ها، باکتری‌ها و انگل‌ها موثر است. همچنین، تاثیر خلط‌آور این گیاه نیز به بهبود بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کند. بهبود عفونت‌های ادراری، تقویت عملکرد کبد، تسکین درد‌های دندان، تحریک اشتها و بهبود هضم، تسکین درد‌های مرتبط با بیماری‌های تنفسی مزمن و تنظیم عملکرد سیستم عصبی از دیگر تاثیر‌های مثبت برگ‌بو است. البته توصیه می‌شود برگ‌بو در فصل زمستان حتما مصرف شود، زیرا به بهبود سرماخوردگی و برونشیت کمک می‌کند. برگ‌بو همچنین در مقابله با اضطراب نیز موثر است و گنجاندن آن در برنامه تغذیه می‌تواند به تقویت آرامش و اعتمادبه‌نفس فرد کمک کند. سلامت دستگاه گوارش چای برگ بو از دیرباز برای رفع مشکلات دستگاه گوارش استفاده می‌شده است. با مصرف چای برگ بو می‌توانید مشکلاتی مانند یبوست، ناراحتی معده و رفلاکس اسید و حرکات نامنظم روده را بهبود ببخشید. ضمن اینکه برگ بود برای هضم و به طور کل بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع مشکلات گوارشی شایع مثل نفخ و سوزش سر دل نیز بسیار مفید می‌باشد. تقویت سیستم ایمنی یکی دیگر از خواص مهم برگ بود این است که می‌تواند به قوی‌تر شدن سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای این منظور کافیست …
-
عمومی
زرد، آبی، بی‌خوابی/ تلفن هوشمند چگونه چرخه زیستی را مختل می‌کند؟
اثرات منفی نور آبی که از صفحه نمایش تلفن‌های هوشمند منعکس می‌شود و ایجاد اختلال خواب مدت‌هاست که ثابت شده، اما مطالعه‌ای جدید به اثر طیف نور زرد در این زمینه پرداخته که نتایج آن غیرمنتظره بوده است. به گزارش اخبار ایران من، خبرگزاری آنا نوشت، ورود گوشی‌های هوشمند به زندگی انسان و سروکار داشتن با آن در تمام روز برای امور گوناگون گریزناپذیر شده است و در عین حال برای عده زیادی به عادتی تبدیل شده که حتی تلفن همراه خود را به تختخواب می‌برند. مدت‌هاست که می‌دانیم انعکاس نور آبی از صفحه نمایش گوشی تلفن همراه تأثیراتی منفی در خواب انسان دارد و آن را مختل می‌کند، اما یک مطالعه علمی جدید به تأثیرات نور زرد بر ریتم شبانه‌روزی و خواب پرداخته است که در گزارش پیش رو با نتایج آن آشنا می‌شوید. روند اثرگذاری نور آبی بر سلول‌های بینایی نور خورشید نقش مهمی در زندگی ما دارد و انسان برای چندین فرآیند مهم از جمله تنظیم ریتم شبانه‌روزی و خواب، سنتز ویتامین دی و به طور کلی برای تندرستی به نور خورشید متکی است. ریتم شبانه‌روزی یک فرآیند داخلی تطبیقی است که بر اساس محیط و محرک‌های خارجی به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می‌کند. ریتم شبانه‌روزی …
-
اخبار استانی
بیمارستان ۴۰۰ تختخوابی شهرستان اسلامشهر نیازمند ۵۰۰ میلیارد تومان اعتبار برای افتتاح
اخبار ایران من/تهران بازدید از بیمارستان ۴۰۰ تختخوابی شهرستان اسلامشهر با حضور بهرام عین‌اللهی وزیر بهداشت و درمان، حسین قناعتی رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران و حسین حبیبی فرماندار این شهرستان انجام شد. رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران در بازدید از این بیمارستان گفت: ساخت بیمارستان با پیشرفت بیش از ۹۰ درصد در حال انجام است و برای تکمیل آن به ۵۰۰ میلیارد تومان اعتبار دیگر نیاز است. حسین قناعتی اظهار کرد: تامین تجهیزات بیمارستان اسلامشهر بر عهده وزارت بهداشت است و مشکلی برای تجهیز این بیمارستان نخواهد بود. وی در ادامه افزود: تامین نیروی انسانی و کادر درمان این مجموعه نیز از طریق برون سپاری صورت می گیرد و در حال حاضر مراحل اداری آن در حال انجام است. قناعتی در پایان خاطر نشان کرد: با توجه به طراحی مناسب و مدرن بیمارستان اسلامشهر و نزدیکی آن به فرودگاه بین‌المللی امام خمینی (ره)، پذیرش بیماران بین المللی (IPD) و فعالیت در زمینه توریسم درمانی از جمله برنامه‌های پیش‌بینی شده برای این بیمارستان به شمار می‌رود. فرماندار شهرستان اسلامشهر در این بازدید خاطر نشان کرد: تکمیل و راه‌اندازی این بیمارستان مدرن یکی از مطالبات جدی مردم شهرستان است که امیدواریم در اسرع وقت شاهد افتتاح و آغاز خدمات دهی آن …
-
عمومی
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می‌شود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. به گزارش اخبار ایران من، به نقل از ایلنا، موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک می‌کند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوه‌ای خوب تبدیل می‌کند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن خود چربی قهوه‌ای را می‌سوزاند بنابراین با خوردن انگور قبل از خواب، به جای ذخیره چربی، از شر چربی اضافی خلاص خواهید شد. ساعات خواب منظم براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول‌های چربی قهوه‌ای …
-
علمی
آیا توصیه به «شمارش گوسفند» برای بی‌خوابی واقعا مفید است؟
بسیاری از ما این توصیه معروف مبنی بر «شمارش گوسفند» برای مقابله با بی‌خوابی را در کودکی یا بزرگسالی شنیده‌ایم. به گزارش اخبار ایران من، برای عده‌ای از ما نیز ممکن است این سوال پیش آمده باشد که چرا چنین توصیه‌ای مطرح می‌شود و یا ریشه آن به کجا بر می‌گردد؟ به عنوان مثال چرا به جای گوسفند توصیه به شمارش دیگر حیوانات مانند اسب، گاو و خرگوش صورت نمی‌گیرد؟ گفته می‌شود ریشه این توصیه به چوپان‌های قرون وسطی بر می‌گردد که برای چند هفته متوالی با انسان‌های دیگر تماسی نداشتند. آنها شب‌ها برای به خواب رفتن دست به شمارش گوسفندها می‌زدند تا خوابشان ببرد. با این حال صحت این روایت تائید نشده است. در عین حال به قاطعیت می‌توان گفت که این ایده بسیار قدیمی است زیرا در کتابی از داستان‌های کوتاه که از قرن سیزدهم میلادی به جای مانده به آن اشاره شده است. بررسی‌های دانشمندان نشان می‌دهد که تخیل و تلاش برای پرت کردن حواس می‌تواند به مقابله با بی‌خوابی کمک کند. شمارش گوسفند را هم می‌توان نوعی تخیل و تلاش برای حواس پرت کردن دانست. با این حال پژوهشی علمی در مورد تاثیر مستقیم آن بر مقابله با بی‌خوابی انجام نشده است. کارشناسان به افرادی که …
-
ایران کسب و کار
سرویس خواب نوجوان آپادانا
ویژگی های خواب مناسب یکی از نکاتی است که همه ما هنگام خرید برای نوجوانان خود در نظر می گیریم. یکی از مهم ترین مواردی که در اتاق خواب ضروری تلقی می شود تخت خواب مناسب و کاربردی است. ست خوابی که استراحت خوبی را برای کودک دلبندتان به ارمغان می آورد. ترکیب رنگ، طرح و لباس محصول برای خواب و سایر شرایط در کنار هم بهترین فرصت را در اختیار شما قرار می دهد. دخترها زودتر از پسرها از نظر جسمی و روحی به بلوغ می رسند و وارد دنیای جدیدی در زندگی خود می شوند. دنیایی که آنها را به بزرگی سوق می دهد و دوران نوجوانی را می گذرانند. نیاز اولیه یک دختر نوجوان مکانی امن و خصوصی برای تفکر و آرامش است. دختران به دلیل روح لطیف و بلوغ زودرس سؤالات زیادی در سینه خود دارند. برای یافتن پاسخ این سؤالات، آنها به مکانی برای استراحت نیاز دارند. از سوی دیگر، نوجوانی زمان خوبی برای مطالعه سخت و پیگیری خواسته های قلبی است. رویاهای دختران زیبا و جذاب است. چه راهی بهتر برای فراهم کردن اتاق دخترانه و ایجاد فضایی برای تحقق رویاهای شما. فروشگاه آپادانا دارای سایزها، رنگ ها، مدل ها و طرح های متنوعی …
-
علمی
با این راهکار ساده به آسودگی بخوابید
آفتاب‌‌نیوز : محققان دانشگاه استرالیای جنوبی، پیوندی شگفت‌انگیز را نشان دادند. آنان دریافتند که نحوه ساختار روز به‌طور قابل‌توجهی بر کیفیت خواب ما تأثیر می‌گذارد و ورزش نقش اصلی را بازی می‌کند. به نقل از ارث، خواب برای سلامتی و تندرستی ضروری است. در حالی که اهمیت اساسی خواب در تمام سنین ثابت است و عوامل مؤثر بر آن، همچنین الگوها و پیامدهای آن، می‌تواند بین کودکان و بزرگسالان متفاوت باشد. خواب ضعیف با طیف گسترده‌ای از پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است. اهمیت خواب برای سلامتی، با تلاش‌ها و مداخلات برای ارتقای خواب به‌طور فزاینده‌ای به‌عنوان یک اولویت بهداشت عمومی مورد توجه قرار گرفته است. کارشناسان بررسی کردند که چگونه فعالیت‌های روزانه بر کیفیت خواب بیش از ۲۵۰۰ شرکت‌کننده استرالیایی ازجمله کودکان و بزرگسالان، تأثیر می‌گذارد. محققان برنامه روزانه ۲۴ ساعته شرکت‌کنندگان را بررسی کردند و الگوهای فعالیت آنان را با جنبه‌های مختلف کیفیت خواب مقایسه کردند. این تحقیق بر روی چندین فعالیت روزانه ازجمله خواب، نشستن، ورزش سبک و ورزش متوسط تا شدید متمرکز شد. محققان ارتباط قوی بین نحوه گذراندن روز و میزان خواب افراد پیدا کردند. این امر هم در مورد مدت زمان خواب و هم احساس آنان پس از خواب صدق می‌کند. نتایج نشان داد، نحوه …
-
علمی
اگر با دل‌درد و دل‌پیچه از خواب بیدار شدید این‌ها دوای درد شماست
آفتاب‌‌نیوز : دل درد یک علامت مبهم است که گاهی اوقات دانستن و شناختن درمان آن کار سختی می‌باشد. در این قسمت از سایت راهکار‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که بتواند به آرام کردن دل درد تان کمک کند. به دستشویی بروید گاهی اوقات ممکن است با دل درد از خواب بیدار شوید که احتمال زیاد این مشکل به دلیل سیستم گوارشی شما می‌باشد که دوست دارد بعد از خواب طولانی سریعاً به کار بیفتد و در نتیجه در چنین حالتی دستشویی رفتن به شما کمک می‌کند. بسیاری از افراد بعد از رفتن به دستشویی کاملاً دردشان آرام می‌شود. با پزشک تماس بگیرید از آن جایی که دل درد یک علامت مبهم است، پس اگر با دستشویی رفتن بهبود پیدا نکرد، حتما با پزشک تماس بگیرید. ممکن است عوامل مختلفی باعث ایجاد این درد شده باشد و در نتیجه حتماً باید سوالات و علائم خود را با پزشک مطرح کنید تا بتوانید یک راهکار خوب از او بگیرید. برای خودتان صبحانه درست کنید اصلا نیاز نیست که هنگام دل درد صبحانه را فراموش کنید. گاهی اوقات شکم خالی درد شما را بدتر می‌کند پس یک صبحانه خوب و مقوی آماده و نوش جان کنید. با کسانی که غذای مشترک …
-
بین الملل
خواب جدید رژیم صهیونیستی برای غزه!
به گزارش اخبار ایران من، شبکه ۱۴ رژیم صهیونیستی در این باره گزارش داد که ارتش این رژیم احداث یک جاده آسفالت از شرق نوار غزه به سمت غرب آن را آغاز کرده است تا شمال این باریکه را از جنوب آن جدا کند. طبق این گزارش، «جاده ۷۹۴» از منطقه شهرک «نحال عوز» در منطقه «غلاف غزه» آغاز می‌شود و تقریباً تا دریای مدیترانه امتداد می‌یابد و نوار غزه را قطع می‌کند. به گزارش اخبار ایران من، این شبکه همچنین گزارش داد که ده‌ها ماشین آلات، کامیون و تجهیزات مهندسی متعلق به تیپ مهندسی ارتش در حال حاضر در حال ساخت کارگاه‌های خرد کردن سنگ برای ساخت این جاده هستند. «شمعون اورکابی» فرمانده گردان ۶۰۱ وابسته به یگان مهندسی رزمی ارتش رژیم صهیونیستی در این باره گفت: «ما اکنون در محدوده جاده «نتساریم» (نام یک شهرک سابق صهیونیستی در نوار غزه) هستیم که مانعی بین شمال نوار غزه و منطقه مرکزی و جنوبی آن ایجاد می‌کند. وی گفت: هدف از این اقدام نفوذ به مناطق استقرار حماس و جلوگیری از حرکت و تردد میان شمال و جنوب نوار غزه و کنترل دقیق آن است. طبق این گزارش، نیروهای رژیم اشغالگر در حال ویران کردن تمام خانه‌های سمت راست و …