کاهش وزن
-
عمومی
روش مصرف چیا برای لاغری
دانه چیا به عنوان یک دانه فوق‌العاده در نظر گرفته می‌شود که از سالیان پیش در انواع خوراکی‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما یکی از مهمترین فواید دانه چیا برای لاغری است و امروزه افراد زیادی آن را در رژیم کاهش وزن خود اضافه می‌کنند. ما نیز قصد داریم در این مطلب طرز استفاده از دانه چیا برای لاغری و میزان مناسب مصرف آن را با شما به اشتراک بگذاریم. دانه چیا چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ دانه چیا هم پروتئین و هم فیبرِ محلول بالایی دارد که فیبر محلول، آب را جذب کرده و متورم می‌شود. این خاصیت، هضم غذا را کند می‌کند و باعث می‌شود برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و به جلوگیری از پرخوری کمک می‌کند. در ضمن، از جمله این است که سرشار از پروتئین و امگا3 هستند. پروتئین گرسنگی را کاهش می‌دهد و به عضله سازی کمک می‌کند. این فرآیند می‌تواند باعث کاهش وزن شما شود. در کنار دانه چیا، هم می‌توانند گزینه خوبی برای میان‌وعده رژیمی محسوب شود. طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری چگونه است؟ راه‌های مختلفی برای مصرف دانه چیا برای لاغری وجود دارند، البته مصرف دانه چیا به تنهایی نمیتواند باعث لاغری شود و استفاده از روش هایی …
-
مردم و اجتماع
رژیم لاغری ۵ روزه با این ادویه محبوب
به گزارش اخبار ایران من، دارچین، ادویه خوشبو و خوشمزه ای است که از گذشته‌های دور بین انسان‌ها محبوب بوده است. تحقیقات جدید ثابت کرده‌اند مصرف دارچین، سوخت‌وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می‌دهد و باعث کاهش وزن سریع می‌شود. باشگاه خبرنگاران نوشت: اخیرا تحقیقات دانشگاه بریتانیا نشان داده است، دارچین یک قرص معجزه آسای جدید برای کاهش وزن سریع است، خصوصاً برای چربی‌های ناحیه شکم بسیار کاربردی است. پس با کمک این رژیم لاغری سریع ۵ روزه با دارچین میتوانید تا اندازه‌ای به کاهش چربی‌ها مخصوصا چربی‌های شکم تان کمک کنید. چرا دارچین به لاغری کمک می‌کند؟ دارچین دارای محتوای فیبر بالایی است. مصرف یک قاشق چایخوری می‌تواند احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حفظ کند و نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند. تحقیقات نشان داده است که مصرف دارچین در چربی‌سوزی نقش بسزایی دارد. اگر به طور معمول دارچین را به عنوان بخشی از رژیم خود مصرف کنید، ممکن است بتوانید سرعت افزایش وزن خود را کاهش دهید. این ادویه شفابخش خوش عطر را در رژیم کاهش وزن خود بگنجانید. دارچین خوش طعم نه تنها سرشار از فواید سلامتی است، بلکه می‌تواند به شما در رسیدن به هدف کاهش وزن نیز کمک کند. یافته‌های …
-
علمی
نفخ معده نشانه هشداردهنده این سرطان است
آفتاب‌‌نیوز : در برخی از شرایط نفخ دیگر یک علامت مزاحم نیست و می‌تواند نشانه‌های نگران کننده‌ای داشته باشد به طوری که نیاز به توجه فوری پزشکی را ایجاد کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در صورتی که علائم زیر را به دنبال نفخ تجربه کردید حتما باید به پزشک مراجعه کنید: – درد ناحیه لگن: نفخ همراه با درد در ناحیه لگن شاید نشانه‌ای از ابتلا به سرطان تخمدان باشد. به خصوص اگر با علائم دیگری مثل احساس سیری زودرس در حین غذا خوردن و نیاز ناگهانی و مکرر به اجابت مزاج، همراه باشد. – کاهش وزن: حدود یک درصد جمعیت به بیماری سلیاک مبتلا هستند. در این بیماری خودایمنی، بدن به گلوتن موجود در مواد غذایی واکنش نشان داده و سطح روده فرد که باید به طور طبیعی دارای پرز باشد، صاف می‌شود. رایج‌ترین علائم سلیاک، اسهال و کاهش وزن است. اما نیمی از افراد مبتلا هم علائمی دارند که در ظاھر، هیچ ربطی به روده ندارد، مثل کم خونی، خارش پوستی، سردرد و مراحل اولیه پوکی استخوان. – انقباضات شکمی شدید: برخی از افراد، این علامت را با انقباضات شکمی ناشی از عادت ماهیانه یا حتی انگل اشتباه می‌گیرند، اما اگر این انقباضات …
-
عمومی
لاغری شکم در شب
معجون و دمنوش برای لاغری در شب + چگونه در خواب لاغر شویم عنوان یکی از مطالب است. در این مطلب با شما درباره اینکه چگونه در خواب لاغر شوید صحبت کرده ایم. امیدواریم که مفید واقع شده و مورد استفاده قرار بگیرد.چربی سوزی در طول روز و بیداری یک فرآیند طبیعی ست که با مصرف مواد غذایی خاص و ورزش کردن به دست می آید اما لاغر شدن و چربی سوزی در خواب کمی عجیب است. در ادامه می توانید راهکارهایی را مشاهده کنید که به لاغری شما در خواب کمک می کنند. لاغری در شب با مصرف شیر طبق مطالعات انجام شده شیر دارای پروتیئن دیر هضمی ست که حدود ۶ تا ۸ ساعت زمان می برد تا هضم و جذب شود. اگر شما شیر را قبل از خواب میل کنید بدن برای هضم پروتیئن شیر مجبور به فعالیت شده و متابولیسم آن افزایش پیدا می کند. به این شکل بدن شما در خواب به فعالیت و چربی سوزی ادامه می دهد. مصرف شیر علاوه بر افزایش متابولیسم موجب تقویت عضلات شما هم می شود. نکته:در هنگام لاغزی امکان دارد باسن افتاده و شل باشد شما برای رفع این مشکل میتوانید از پروتز باسن و بغل ران مدل …
-
علمی
مدت‌زمان نگهداری مواد غذایی این گونه افزایش دهید
آفتاب‌‌نیوز : با توجه به آثار دورریختن مواد غذایی و تاثیر این کار بر محیط زیست، حفظ مواد غذایی از اهمیت فراوانی برخوردار است. با توجه به ضرورت حفظ مواد غذایی، با برخی راهکار‌ها می‌توان مدت زمان نگهداری مواد غذایی را افزایش داد. راهکارهایی مانند «خرید هوشمندانه»، «نگهداری صحیح موادغذایی»، «یاد گرفتن روش‌های نگهداری طولانی‌مدت»، «کمال‌گرا نبودن در خرید»، «خلوت نگه‌داشتن یخچال»، «ذخیره باقیمانده مواد غذایی»، «مصرف برخی مواد غذایی با پوست»، «ذخیره دانه‌های گیاهان»، «ترکیب مواد غذایی با یکدیگر»، «کنترل میزان طبخ غذا»، «فریز کردن مواد غذایی»، «طبخ وعده‌های غذایی در خانه»، «نگهداری مواد غذایی در فریزر» و «استفاده از مواد غذایی برای مراقبت از پوست» می‌توانند به حفظ و عمر بیشتر مواد غذایی کمک کنند. منظور از خرید هوشمندانه این است مایحتاج هفتگی به صورت یکجا خریداری نشود و هرچند روز یکبار نسبت به تامین مواد غذایی مورد نیاز اقدام کرد. علاوه بر خرید هوشمندانه، نگهداری صحیح و اصولی از مواد غذایی نیز حائز اهمیت به حساب می‌آید؛ چرا که بررسی زباله‌های خانگی بیانگر این است بسیاری از زباله‌های خانگی مواد غذایی فاسد هستند. نگهداری اصولی و آشنایی با چگونگی مواد غذایی اهمیت دارد؛ به طور مثال، انبار کردن مواد غذایی مانند موز، آووکادو، گوجه‌فرنگی، طالبی، هلو، پیاز …
-
علمی
راهکارهای کاهش کلسترول چیست؟ – اخبار ایران من
بهترین راه برای کاهش کلسترول به منظور جلوگیری از بیماری‌های قلبی از دیدگاه تغذیه، کاهش مصرف چربی‌های اشباع شده و چربی ترانس است. به گزارش اخبار ایران من، وقتی صحبت از کلسترول می‌شود، مهم است که اعداد ( میزان ) آن را بدانید. هیپرلیپیدمی(افزایش چربی خون) به این معنی است که خون شما دارای چربی زیادی مانند کلسترول و تری گلیسیرید است. یکی از انواع چربی خون، هیپرکلسترولمی، به این معنی است که کلسترول غیر HDL و کلسترول بد (LDL) در خون شما زیاد است. این وضعیت تجمع چربی در شریان‌ها و خطر انسداد را افزایش می‌دهد. یکی دیگر از راه‌هایی که می‌تواند اعداد کلسترول شما را نامتعادل نشان دهد، زمانی است که سطح کلسترول خوب شما(HDL) بسیار پایین است. با کاهش HDL برای حذف کلسترول از شریان‌ها، خطر ابتلا به پلاک‌های آترواسکلروتیک و انسداد افزایش می‌یابد. اگر هیپرلیپیدمی در شما تشخیص داده شود، وضعیت سلامتی کلی شما و سایر عوامل خطر مانند سیگار کشیدن یا فشار خون بالا به عنوان راهنمایی در درمان کمک خواهد کرد. این عوامل خطر می‌توانند با کلسترول LDL بالا یا سطح کلسترول پایین HDL ترکیب شوند و بر سلامت قلب و عروق شما تأثیر بگذارند. نکته مثبت ماجرا این است که کلسترول بالا را می‌توان کاهش داد و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش داد. اگر ۲۰ …
-
عمومی
چسب گن لاغری
چسب لاغری شکم | پد فیتنس پچ | پد لاغری شکم | پد لاغری علاوه بر این، نظرات مشتریان و بررسی‌ها در نظر گرفته شد. سپس آنها را خلاصه و تصحیح کردیم تا اطلاعاتی را که لازم دارید به شما بدهیم. این پد به عنوان یک پد درمان شکم (بالون شکم)، پد بالاتنه بدن و هم‌چنین یک پد درمان بدنی در دسترس است. این گن مخصوص شکم پهلو به زدودن چربی از شکم، ران، سینه، چهره، پهلوها، ساق پا و باسن‌ها و خلاص شدن از چربی اضافی کمک می‌کند. این پدها اساسا مناطقی از بدن را مورد هدف قرار می‌دهد که به آن اعمال می‌شود و به نحوی در نظر گرفته شده است تا به شما در دستیابی به شکل مدنظرتان پس از آن، کمک کند. Blackstone Labs Bio Energy Lipogel Herbalife Formula 1 Burn HD برای یکی از بهترین محصولاتی که طی سال گذشته شاهد آن بوده‌ایم، موارد زیر را بررسی کنید. از چربی شکم ناخوشایند، بدون هیچ‌گونه تلاش اضافی خلاص می‌شوید. شما مجبور نیستید هر قرص یا هر رژیم خاصی را دنبال کنید و در مدت زمان 2 ماه، شما 1-2 اینچ چربی از شکم یا منطقه دیگری که هدف گرفته‌اید را از دست می‌دهید. این میزان کاهش …
-
علمی
چرا زانو درد می‌گیریم؟
آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از افراد ممکن است برخی مواقع دچار زانو درد شوند. مسابقات، تمرینات ورزشی و سایر فعالیت‌ها همگی می‌توانند سبب کشیدگی عضله، تاندونیت و آسیب‌های جدی‌تر به رباط‌ها و غضروف‌ها شوند. زانو درد در تعدادی از افراد به قدری شدید است که در فعالیت‌های روزمره‌شان محدودیت ایجاد می‌کند. با این وجود ممکن است سایر افراد درد زانوی خفیف و مزمنی داشته باشند که مانع از انجام فعالیت‌های مورد نظرشان شود. در این حالت این احتمال وجود دارد که فرد دچار مشکلی در ناحیه زانو شده باشد که در این صورت نباید نادیده گرفته شود. رباط زانو رباط‌ها سبب اتصال استخوان‌های ران به استخوان‌های پایین پا می‌شوند و استخوان‌ها را در کنار یکدیگر نگه می‌دارند و باعث می‌شوند که زانو با ثبات و پایدار بماند. پارگی‌ها و پیچ خوردگی‌های رباط زانو از آسیب‌های ورزشی بسیار رایجی هستند که ممکن است برای رباط صلیبی قدامی (ACL)، رباط صلیبی خلفی (PCL) و رباط طرفی داخلی (MCL) اتفاق بیفتند. هریک از این آسیب‌دیدگی‌ها می‌تواند سبب زانو درد شدید شود و در مواقع بحرانی نیازمند جراحی باشد. پارگی غضروف زانو یکی از آسیب‌ها و صدمات دیگری که می‌توان به آن اشاره کرد، پارگی غضروف زانوست. غضروف یک بافت نیمه سخت و درعین حال …
-
علمی
تشخیص زوال عقل با بروز علائمی در گلو
آفتاب‌‌نیوز : پزشک متخصصی علامت کمتر شناخته شده ابتلا به زوال عقل را معرفی کرد که می‌تواند در گلو فرد بیمار پیدا شود. به نقل از هلث، در حالی که برخی از ما با از دست دادن حافظه و دشواری در انجام کارهای روزانه به‌عنوان نشانه‌های زوال عقل آشنا هستیم، برخی علائم کمتر شناخته شده وجود دارند که می‌توانند نشان‌دهنده این بیماری باشند. دکتر احمد خنداکار، مدرس ارشد علوم زیست پزشکی در دانشگاه تیساید (Teesside) یکی از این علائم غیر معمول را شناسایی کرده است. وی اظهار کرد که مشکل در بلع می‌تواند نشانه زوال عقل باشد. مشکل در بلع، از نظر پزشکی به‌عنوان دیسفاژی شناخته می‌شود و ممکن است به دلیل آسیب به بخش‌هایی از مغز که مسئول حرکت و هماهنگی هستند رخ دهد. افراد مبتلا به زوال عقل ممکن است ضعف عضلانی، مشکلات هماهنگی و کاهش حس در گلو را تجربه کنند که می‌تواند بلع را دشوار کند. انجمن آلزایمر بریتانیا از این اطلاعات حمایت کرد و گفت: با پیشرفت زوال عقل، مشکلات بلع به نام دیسفاژی شایع‌تر می‌شود، اگرچه این مشکلات از فردی به فرد دیگر متفاوت است. مشکلات ممکن است شامل جویدن مداوم یا نگه داشتن غذا در دهان فرد باشد. شایان‌ذکر است که مشکلات در …
-
عمومی
شکم بند های چربی سوز
بعضی از شکم بندهای لاغری با ایجاد لرزش و ارتعاش باعث چربی سوزی می شوند. بعضی دیگر از گرما استفاده می کنند که مزایای کاهش وزن را در بر دارد. در بیشتر مواردی که در بالا گفته شد، توصیه می شود که یک فرد هر روز حدود 30 دقیقه از شكم بند لاغري استفاده کند. ممکن است نتایج کاهش وزن در چند هفته اول قابل مشاهده باشد. با این حال، تمامی این موارد به برنامه ورزشی و غذایی فرد بستگی دارد. در ادامه این مقاله از اطلاعات مفیدی درباره کمربند و شکم بند لاغری چربی سوز، انواع شکم بند لاغری، مزایا و معایب شكم بند لاغري و قیمت گن ساعت شنی فنر دار زنانه و مردانه در اختیار شما قرار می دهیم. شكم بند لاغري چیست؟ به زبان ساده، شکم بند لاغری با فشرده سازی سلول های چربی، قسمت میانی شکم شما را کاهش می دهد. معمولا جنس آنها از روکش های الاستیک و نئوپرن است که بدن شما را شکل می دهند. شكم بند لاغري یک راه حل مناسب و حمایتی برای به دست آوردن سریع لاغری است. بستن این شکم بند ها هنگام انجام ورزش علاوه بر کاهش وزن، می تواند چند سایز از کمر شما را کاهش دهد. حال …