آقای دکتر کرمانی

علمی

قبل از خواب چه بخوریم تا چاق شویم؟

دانشمندان معتقدند، قبل از خواب زمان مناسبی برای افزایش وزن و چاقی است و افرادی که به دنبال چاق شدن هستند، بارها از پزشک خود پرسیده‌اند که قبل از خواب چه بخوریم تا چاق شویم. اما راز این سؤال چیست و آیا واقعیت دارد که خوردن قبل از خواب منجر به چاقی می‌شود. اینکه بدن در طول شب چه میزان کالری میسوزاند، فلسفه‌ای پیچیده دارد. مهم نیست که چه زمانی غذا می‌خورید، خوابیدن بعد از غذا به بدن فرصتی برای سوزاندن کالری‌ها نمی‌دهد و خوردن وعده غذایی زیاد و پر کالری و خواب بعد از آن مضر می‌باشد. در طول شب، بدن ما از ذخایر انرژی برای ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده، ساخت ماهیچه‌ها و تأمین انرژی استفاده می‌کند، اما اگر هیچ فعالیت بدنی انجام ندهید، تمام کالری‌های اضافی در بدن باقی خواهند ماند و این چربی ذخیره شده منجر به افزایش وزن می‌شود. تغذیه قبل از خواب نیز به همین علت بسیار مهم است، غذایی که قبل از خواب می‌خورید، فرآیندهای هورمونی بدن شما را هنگام خواب کنترل می‌کند. یافتن بهترین غذاها برای چاق شدن در شب، که در این مقاله به بررسی این مواد غذایی می بپردازیم و یک نمونه رژیم لاغری را نیز برای آشنایی شما عزیزان ارائه می …